Begin alvast hier!

Heb je het gevoel dat jullie er samen niet meer uitkomen?

Dat jullie steeds opnieuw in dezelfde, pijnlijke gesprekken terecht komen zonder dat het iets oplost?

Mis je al een tijd de verbinding of merk je dat jullie uit elkaar groeien?

Dan ben je in mijn praktijk voor EFT relatietherapie aan het goede adres.

Ook als je individueel aan de slag wil met (relatie) patronen of (hechtings) trauma ben je van harte welkom.

In mijn praktijk vlakbij Zutphen (Gelderland) én online, geef ik relatietherapie en individuele therapie. Ik werk volgens de EFT (Emotionally Focussed Therapy), de methode die is ontwikkeld door Dr. Sue Johnson. Dit is een inmiddels zeer goed wetenschappelijk onderbouwde manier van werken. EFT richt zich op de belangrijkste relaties met de mensen om ons heen en de patronen die we daarin hebben ontwikkeld. Deze patronen kunnen ons dwars zitten in onze liefdesrelaties. Het kan ook in al onze andere belangrijke relaties terugkerende negatieve ervaringen geven. In de EFT leren we om deze patronen in de ervaringen in het hier en nu te gaan herkennen en te begrijpen vanuit jouw of jullie geschiedenis met relaties. Vervolgens kunnen we toewerken naar een interactie tussen jullie, of met de mensen om je heen, die je meer geeft wat je nodig hebt: gezien worden, geliefd worden, erkend worden, je gesteund en verbonden voelen.

Over de therapie

In mijn praktijk geef ik zowel individuele therapie als relatietherapie. Ook bij individuele therapie zal ik waar passend en helpend, en natuurlijk in overleg met jou, belangrijke naasten betrekken. Denk aan je partner, ouders, kinderen of heel goede vrienden.

EF(C)T: Relatietherapie

Emotionally Focussed Couple Therapy. Hoe werkt EFT? Naar EFT relatietherapie kom je meestal samen, in het begin van het traject kies ik er soms voor jullie ook allebei een keer apart te spreken. EFT heeft een zeer goed beschreven route, die ik als therapeut kan volgen om jullie te helpen. Bij de start van de therapie is het vooral belangrijk om goed te gaan begrijpen hoe jullie steeds terugkerende patronen werken, en hoe het kan dat jullie elkaar hierin niet (meer) kunnen bereiken. Wanneer we dit steeds beter gaan begrijpen en ook echt kunnen voelen wat de onderliggende pijn is (eigenlijk altijd voortkomend uit het verlangen naar een veilige verbinding die onvoldoende ervaren wordt), wordt het steeds makkelijker om in het moment zelf die patronen te stoppen. Het vervolg van de therapie zal zich richten op het ontwikkelen van een interactie die wel jullie beider behoeftes in de relatie vervuld. Als je meer wilt weten over EFT, dan verwijs ik je ook graag naar de site van EFT Nederland: www.eft.nl

EFT is voor bijna iedereen geschikt. In de eerste plaats natuurlijk voor stellen met relatieproblemen. Als je verwijdering ervaart in je relatie, als er vaak ruzie is, als je twijfelt of jullie nog wel samen moeten blijven. Maar ook als er een affaire is (geweest), of als een van jullie psychische problemen heeft zoals een depressie, een verslaving of een trauma/PTSS.

EFT is een vorm van relatietherapie die inmiddels zeer goed wetenschappelijk onderzocht is, met zeer goede resultaten. Ook is er een enorm wereldwijd netwerk van therapeuten die met EFT werken, training en supervisie geven, het vak steeds verder blijven ontwikkelen.

EFT is waarschijnlijk minder geschikt (of in ieder geval niet genoeg) als er sprake is van acute suïcidaliteit, ernstig middelenmisbruik, extreme onveiligheid met fysiek geweld in de relatie of het gezin, of ernstig verminderde realiteitszin. In die gevallen raad ik zeker aan wel hulp te zoeken, maar bij een grotere, multidisciplinaire instelling voor specialistische GGZ.

EF(I)T Individuele therapie

Emotionally Focussed Individual Therapy. Als je in individuele therapie wilt, is EFT ook heel geschikt (we noemen het dan EFIT). Bijvoorbeeld als je last hebt van depressieve klachten of angstklachten, als je vaak in relaties tegen dezelfde problemen aanloopt, of als er (chronisch) trauma is geweest in je leven. Zeker wanneer dit trauma ontstaan is in belangrijke hechtingsrelaties, zoals in de relatie met je ouder(s) of met een partner.

Als we een traject beginnen, brengen we eerst goed in kaart hoe je geschiedenis is gelopen, met een nadruk op de relaties met belangrijke anderen (je ouders, vriendjes of vriendinnetjes, andere familie, liefdesrelaties, etc). Zowel de fijne ervaringen als de negatieve ervaringen die we hierin opdoen in ons leven, hebben een grote impact op hoe we naar onszelf en anderen kijken. Vaak zijn er pijnlijke momenten geweest die hier zeer bepalend in zijn, waarin we ons onveilig gevoeld hebben, en onze kwetsbare emoties niet konden laten zien. Wanneer het in de therapie lukt om alsnog ruimte te geven aan die gevoelens, zullen ze ons minder blokkeren  in ons huidige leven en onze relatie met anderen.

Overige therapievormen & online therapie

Mindfulness: Mindfulness, of ter wijl het volledig aanwezig proberen te zijn in het hier en nu en daarmee ook in je lichaam, is een vorm van zijn die al sinds mijn songvolwassenheid met vallen en opstaan zelf probeer toe te passen in mijn leven. De mindfulness training heb ik aan heel veel groepen mogen geven, en de werkzaamheid vond ik steeds weer indrukwekkend. Ook bij EFT zijn technieken uit de mindfulness heel helpend, bijvoorbeeld voor mensen die in hun leven geleerd hebben vooral bij gevoelens weg te blijven. Hen kan het een heel praktische ingang bieden om bewuster te gaan leren voelen. Ook voor mensen die juist overspoeld kunnen raken door emoties, kan mindfulness houvast bieden. Ik gebruik de mindfulness in combinatie met de EFT, en soms raad ik mensen aan om voor- tijdens- of na de EFT therapie een mindfulness training te gaan volgen.

Traumabehandeling: EFIT is een vorm van traumabehandeling, maar ik heb ook veel ervaring met het geven van EMDR behandeling. Hierdoor kan ik soms EMDR technieken in aanvulling op de EFIT gebruiken.

Online werken: Al vóór de Corona crisis werkte ik regelmatig via een videoverbinding, doordat ik verhuisde van Den Haag naar Zutphen. Hoewel ik daar eerst kritisch over was, merk ik dat het eigenlijk ontzettend goed werkt. Doordat EFT een vorm van therapie is waarbij je dicht bij je gevoelens probeert te komen, is er ook in online werken een grote nabijheid. Het voelt alles behalve afstandelijk of zakelijk. Soms heb ik zelfs het gevoel dat het misschien helpt: je bent in je eigen veilige omgeving thuis, en hoe veiliger je je voelt, hoe beter de therapie kan werken. Alle vormen van therapie kan ik ook online geven, zo kan ik mensen uit het hele land helpen, en soms ook in het buitenland.

Onthoud dat angst het eerste is wat je tegenkomt als je het pad naar het leven van je dromen gaat volgen. Knik vriendelijk. Vervolg je weg.

Iets over mij

Wanneer je in therapie gaat, is het voor het slagen van de therapie erg belangrijk dat je een ‘klik’ hebt met de therapeut. Daarom vertel ik graag iets over mezelf, zodat je alvast een indruk kan krijgen.

Ik ben moeder van drie kinderen en vorm met hen een nieuw samengesteld gezin samen met mijn partner Maarten, vader van drie volwassen jongens, op een biologisch-dynamisch melkveebedrijf vlak buiten Zutphen. Ik ben met hart en ziel werkzaam in mijn praktijk, die gevestigd is op de boerderij, en help daarnaast mee in het boeren bedrijf. De boerderij vormt voor de praktijk een gezonde bodem, de plek houdt mij gezond in alle opzichten en zo kan ik dit ook weer doorgeven aan jou of jullie in de therapie. 

Ik heb altijd een overschot aan hobby’s gehad: alles waarbij ik iets kan creëren vind ik leuk om te doen.  Je vindt mij in de (moes)tuin, of naaiend, tekenend, kokend, zingend…

In mijn werk ben ik mezelf, en hecht ik aan een gelijkwaardige relatie met cliënten. Uiteraard heb ik zelf in het leven veel ervaring opgedaan als het gaat om de liefde en relaties. Inmiddels ben ik ook ervaringsdeskundige als het gaat om scheiden en alles wat daarbij komt kijken. Dit heeft mij zeker een rijker therapeut gemaakt, evenals de enerverende ervaring van het vormen van een nieuw samengesteld gezin. Een altijd doorgaande zoektocht, de dynamieken die hierbij spelen zijn toch moeilijk uit een boek te leren….

De meeste vormen van therapie die ik geef of gegeven heb, heb ik zelf ook ervaren. Omdat ik het belangrijk vind om te weten hoe dit is, maar natuurlijk ook omdat ik zelf een mens ben en geworsteld heb met het leven, of het leven met mij.

Mijn loopbaan is inmiddels een aardig lang verhaal aan het worden, dus ik probeer het samen te vatten: van Neuropsychologie aan de VU in Amsterdam kwam ik in de kinderpsychiatrie te werken, waar ik mijn opleiding tot GZ-psycholoog deed. Vervolgens ben ik bij Molemann Mental Health gegrepen door de systeemtherapie. Ik deed de opleiding voor systeemtherapeut in 2009. Daarna ben ik me in de EFT gaan verdiepen, en daar ben ik nooit meer mee gestopt. Sinds 2014 blijf ik me steeds verder bekwamen in deze prachtige werkwijze die me past als een handschoen. In 2012 heb ik samen met Leo Mewe de praktijk Relaties & Co. in Den Haag opgericht. Hier hebben we sindsdien met veel plezier samen gewerkt, en ook echt sámen relatietherapie gegeven. Inmiddels heb ik door mijn verhuizing een kleinere rol in deze praktijk, maar ik ben er nog regiebehandelaar en geef soms nog samen met Leo behandelingen, waarbij ik online werk en hij ‘live’ aanwezig is bij het stel.

Contact gegevens

Individual and Couple Therapy

Praktijk voor Relatie therapie en Basis GGZ

Annebeth Post Uiterweer, GZ-psycholoog en relatietherapeut (EFT)

Rouwbroekweg 4

7231RB Warnsveld

annebeth.postuiterweer@individual-and-couple-therapy.com

Telefoon: 06-23761640

BIG: 19909078825

KVK: 58985360

Individuele AGB code: 94012308